بعد الولادة يحدث للأم العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية التي تصاحب هذه الفترة، ولعل أهم هذه التغيرات هي التغيرات التي تحدث في منطقة البطن بعد الولادة، حيث أنه من الصعب الرجوع لحالها الأول قبل الولادة بشكل سريع، ويبقى شكل البطن وكأنك حامل في الشهر السادس تقريباً، وهي مشكلة تعاني منها أغلب السيدات في هذه المرحلة لرغبتهن في العودة لجسدهن المتناسق قبل الحمل والولادة.
ولذلك يوجد الكثير من الحلول التي ستساعدك للوصول لجسدك الطبيعي، مثل اتباع أنظمة غذائية مناسبة لك ولحالتك والقيام بالرياضة والتمرينات، ولعل أهم هذه الحلول هو الكورسيه أو مشد البطن حيث أنه عامل مساعد قوي جداً في إرجاعك لشكل جسدك قبل هذه الفترة الشاقة.
وفي هذا المقال سنقوم بالرد على جميع الأسئلة التي تتوارد إلى ذهنك مثل: متى يمكنك ارتداء المشد، وما هي فوائده المختلفة، وبعض النصائح المفيدة لك في هذه المرحلة.
متى يمكنك ارتداء الكورسيه بعد الولادة؟
وهو سؤال يتوارد إلى أذهان العديد من النساء في فترة الحمل وبعد الولادة، والإجابة هي: في حالة الولادة الطبيعية يمكنك ارتداء مشد البطن أو الكورسيه بعد الولادة بعدة ساعات أو أسبوع.
ولكن الأمر يختلف في حالة الولادة القيصرية، وذلك لوجود جرح الولادة، وينصح بارتداء الكورسيه أو مشد البطن بعد فترة الاستشفاء من الجرح التي يمكن أن تمتد لـ 6 أو 7 أسابيع إلى حين التئام الجرح بشكل كامل لتجنب أي أخطار بسبب الضغط على الجرح أو تلوثه.
وفي كلتا الحالتين يجب عليك الرجوع إلى طبيبك المختص لأنه على دراية بشكل أعمق بحالتك الصحية ومدى أهلية حالتك لارتداء الكورسيه أو مشد البطن.
فوائد ارتداء الكورسيه أو مشد البطن بعد الولادة
- شد الجلد وإعادته لمرونته بعدما تمدد بسبب الحمل.
- تقليل حجم الخصر وإظهار الجسم بشكل مشدود ورشيق.
- تحسين الوضعية المنحنية للظهر وتقليل التواء العمود الفقري.
- تقليل آلام الظهر والعمود الفقري وهي آلام شائعة بعد الولادة.
- تقليل الانتفاخ والتورم في منطقة البطن والحوض.
- تحسين الدورة الدموية وتقليل الشد العضلي.
- تحسين الثقة بالنفس لدى الأمهات الجدد اللاتي يشعرن بعدم الراحة بسبب التغييرات الجسدية التي تحدث بعد الولادة.
نصائح لارتداء الكورسيه بعد الولادة
- اختاري الحجم المناسب الذي يتناسب مع جسدك بعد الولادة، مع اختيار الحجم الصحيح والملائم للجزء السفلي من جسمك، ولا تختاري الكورسيه الضيق جداً حتى لا يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة.
- ارتدي الكورسيه بشكل صحيح، مع التأكد من توزيع الضغط بالتساوي على جميع أجزاء الجسم، وذلك بارتدائه بشكل متساوٍ من جميع النواحي.
- ارتدي الكورسيه لفترة معينة فقط، ولا يجب ارتداؤه طوال اليوم، لأن الكورسيه يمكن أن يؤثر على تدفق الدم في الجسم والتنفس، لذلك يجب الالتزام بالإرشادات الطبية.
- احرصي على تناول طعام صحي، مليء بالبروتينات والفيتامينات لتحسين صحتك وتدعيم عملية الشفاء بعد الولادة.
- الحركة وممارسة التمارين الرياضية تساعد على تشكيل الجسم في أعقاب الولادة وكذلك تعزيز الصحة بشكل عام، ولكن يجب الالتزام بما يناسب مرحلة الشفاء، وعدم التحمس المفرط.
وأخيراً وأهم نقطة يجب عليك أخذها في الاعتبار وهي استشارة الطبيب المختص في حالة وجود آلام أو ضغط زائد أثناء الارتداء لتجنب أية مضاعفات صحية.
وبعد معرفتك بجميع النقاط التي تخص ارتداء الكورسيه أو مشد البطن بعد عملية الولادة يمكنك اختيار الكورسيه المناسب لك ولاحتياجات جسدك من تشكيلة كورسيهات ومشدات Sedra Shapely.